[...] poreczach 4s Przedramie- Zwijanie, rozwijanie itp :P Nogi bede robil od czasu do czasu poza planem bo mam lekkie problemy z kolanem. Klata troche przeladowana ale mam lekkie lipo i chce je jak najbardziej zlikwidowac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: Podrzezbienie :) Staż treningowy na słowni: Na powaznie [...]
Jestem na redukcji biorę bcaa i spalacz Lipo 6x dla wprowadzenia umieszczam dietę http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all wiem że jest zerżnięta z internetu podpasowałem ją pod moja wagę mam nadzieję że nikt [...]
[...] 15razy brzuszkow skretnych, 3 serie po 15razy z obciazeniem 20kg odprowadzacza i naprowadzacza. Na koniec 20 min znow na eliptyce. Dodatkowo zaczynam od dzisiaj przyjmowac lipo6 black. Chcialabym przyjmowac jakies srodki wspomagajace do konca lipca gdyz chcialabym sobie zostawic miesiac na tzw oczyszczenie organizmu. Dodam tez ze przy mojej [...]
[...] , zależy mi na dobraniu ćwiczeń jak najbardziej mocno aplikujące mięśnie- priorytet spalenie tłuszczu z klatki piersiowej Ogólny cel to redukcja ok 3 kg (pozbycie się lipo) ćwiczenia złożone to m.in.: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie sztangi zza karku W związku z tym dałem ćwiczenia złozone tyle [...]
[...] Człowiek był młody i miał to gdzieś. Później dowiedziałem się, że to ginekomastia i byłem pewien, że samo przejdzie. Niestety do dzisiejszego dnia mam ginekomastię/lipomastię. Ciężko mi odróżnić te schorzenia, gdyż mam troszke tłuszczyku na ciele. Kiedyś wyczuwałem wyraźne grudki pod sutkami i mały ból. Teraz są one po prostu miękkie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowałem różne białka(mex - whey, dynamityze ISO100,QNT metapure, aktualnie dynamityze elite - najsmaczniejsze ;D ), spalacze (dyma burner, man scorch, aktualnie lipo burner) witaminki (z FA), orotan (man) i wiadomo bcaa(olimp,mex gaspari). Co do diety jako takiej żeby liczyć każdą kalorię - nie ma! Jem racjonalnie, w miarę możliwości [...]
Witam jako ze wzroslo zainteresowanie tym srodkiem i podobno idzie tym lipo wyyebac to pomyslalem ze sam stestuje bo opuchniete suty mialem przy wadze 60kg i przy ponad 100 tez, na redu zmniejszalo sie minimalnie nawet jak bf byl dosyc niski. dobra czas na fotki :D stare zdj znalazlem tylko 2, mam wiecej gdzies ale neichec mi sie szukac jakos tak [...]
Witam. Zaraz po redukcji decyduję się na cykl na propionacie 8 tygodni 100mg/e2d. Dodatkowo z tendencji do lipo mimo niewysokiego BF'u (~11%), planuje nolve 20mg/e0d. Czyli rozpisując aby było widoczne: 1-8 PROPIONAT 100mg e2d 1-8 NOLVADEX 20mg eOd Potem PCT Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 [...]
[...] na nurtujące mnie pytania. 1. Przed jakimi kolwiek SSA czy PH chciałem zrobić badania krwi, czy te są wystarczające :aspat,alat,hdl,ldl,tsh? 2. Boje się gino (mam lekkie lipo, którego nie moglem pozbyć się na redukcji), dla tego chce wybrać środki które nie aromatyzują, bo w cofniecie tego to nie wierze. I teraz pytanie : - jestem okropnie [...]
[...] tylko siłka, siłka i jeszcze raz, siłka, wyglądają dziś super i tego im troszkę zazdroszczę. Porozmawiajmy o mnie jeśli macie oczywiście ochotę. No więc mam 17 lat, lipo na klacie (paskudna sprawa), brzuszek z tłuszczem, 190 cm wzrostu i 70 kg wagi. Nie wiem dlaczego tak mało ważę, tego nie potrafię wyjaśnić. Nie narzucam sobie jakiejś [...]
[...] To się zgadza ale myślę że jeżeli nie rozmawiamy tu o johimbinie to każdy spalaczami w jakimś stopniu pomoże chociaż w jakimś małym procencie. A kwestia motywacji też będzie na plus. Jak na początek planowałem wybrać cos miedzy lipo 6 lub Black bomb. Jednak nie wiem czy będzie to dobry wybór i stąd ten post. Jakie są wasze sugestie i pomysly?
Witam Właśnie zakończyłem redukcje na Man Scorchu wraz z BCAA xplode i Ostrowią WPC. Spadek z 92 na 85 w miesiąc, wszystko za sprawą niskowęglowodanowej diety i treningów aerobowych chociaż myślę że scorch też coś podziałał. Teraz tydzien przerwy i mam zamiar trochę rozbudować sylwetkę - umięśnić, sam beztłuszczowy suchy mięsień. Ułożyłem nową [...]
[...] powtórzeń 14/16 4 serie 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w tym momencie anadriol 11. POZIOM BF%: dość wysoki w tym lipo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy od zawsze 15. PPM (podstawowa [...]
Teraz trochę choruje więc mam sporo czasu, więc wziołem się za ułożenie diety. Jaki jest mój cel? Redukcja z 110kg do 90kg, czy dobre 20 kg. Mocno tłuszczem oblany nie jestem trochę masy mięśniowej też jest. Nie jestem pewien czy ułożona dieta przezemnie jest dobra i czy na pewno nie przesadziłe. Chciałbym do wakacji zrzucić kilogramy. 6:30 2 jaja [...]
[...] 20 mg dziennie. Guzek niemalże zniknął (choć zostało troszeczke i gdy dotykam czuje minimalny ból). Jednak zostało mi troche tluszczu na piersiach i nie wiem czy to gino czy lipo. 1.Jak to sprawdzić?? Chcialbym zaczac cykl jak najszybciej to mozliwe i oto moje pytanie: 2..Kiedy moge zaczać cykl?? 3Jezeli zaczalbym cykl teraz to brać tomoxifen [...]
[...] 8kg. W trakcie cyklu miałem mocną retencje wody (dieta nie była super dopięta( dużo węgli), brak cardio, młody wiek). 2 miesiące po cyklu nabawiłem się delikatnego gino i lipo. Odblokowanie robiłem clomidem (brak hcg, pewnie to spowodowało po 2 miesiącach problem z gino) Badania przed cyklem:morfologia, estradil, test, prolaktyna, aspat/alat, [...]
[...] bym prosił dzięki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 106 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nitrox, lipo-pack, białko
zakładam ten temat iż dochodzę do wniosku, że wszyscy którzy są dobrymi "userami" specjalistami w swojej dziedzinie twierdzą iż NIE DA SIĘ DOROBIĆ DOBREJ SYLWETKI PRZEZ WAKACJE i nazywają takich ludzi "sezonowcami" a tutaj forum SFD wysyła takie e-maile do nowych użytkowników... Ne zdążyłeś zrobić formy na wakacje ? Wykorzystaj nasze promocje i [...]
Dobry wieczór, chciałbym podzielić się z Wami moim problemem i uzyskać rzeczowej odpowiedzi. Trochę poczytałem na forum na temat lipomastii i jedynym w miare sensownym rozwiązaniem, na pozbycie się tego szajsu (poza zabiegiem liposukcji) wydają się być ćwiczenia aerobowe i dieta redukcyjna. Kilkukrotnie przeczytałem, że zejście na poziom 10%BF [...]
[...] CYKLU: zalezne od fazy cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3tyg od cypio 200mg e5d 11. POZIOM BF%: ogolnie nie duzy bf, ale problem jest - lekkie lipo mam, spalajac tluszcz to powoli znika, chcial bym zejsc pod koniec cyklu do ekstremalnie niskiego poziomu zeby to spalic - bez operacji 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]